علائم معمول آستنیا چیست و چگونه می توانیم از آن پیشگیری کنیم؟

علائم اولیه خستگی بینایی چیست؟
1. احساس خواب آلودگی چشم، ترس از نور، سنگینی پلک، مشکل در باز کردن چشم، تورم اسیدی در اطراف کره چشم و مدار چشم.
2. چشم درد، اشک، احساس جسم خارجی، خشکی چشم، ضربان پلک.
3. در موارد شدید درجات مختلف علائم سیستمیک مانند سردرد، سرگیجه، ضعف، تهوع و استفراغ وجود خواهد داشت.

کسانی که مستعد خستگی بینایی هستند

1. افرادی که برای مدت طولانی سر خود را خم می کنند
یقه سفیدی که هر روز با رایانه کار می‌کند، اغلب احساس می‌کند که چشم بسیار خسته است، بسیار سنگین است، این فقط مشکلی نیست که بیش از حد طولانی می‌بیند، با فلاش فلورسنت صفحه نمایش فلورسنت.پایین آوردن سر برای مدت طولانی باعث فشار داخل چشمی بالا می شود که علت اصلی گلوکوم (بیماری غیرقابل درمان چشمی) است.بلند نگاه کردن به بالا باعث می‌شود عضلات چشم و عضلات شانه و گردن منقبض و دردناک شوند.

2. افراد مبتلا به نزدیک بینی عمیق
افراد مبتلا به نزدیک بینی عمیق مستعد ابتلا به آب مروارید زودرس، گلوکوم و ضایعات ماکولا هستند که منحصر به نزدیک بینی عمیق است.بیشتر خطرناک ترین جداشدگی شبکیه در افراد مبتلا به نزدیک بینی عمیق رخ می دهد.

3. استفاده کنندگان از لنز تماسی
به مدت یک ماه برای جایگزینی لنزهای تماسی، هرگز شستشو را باور نکنید، زیرا با مقدار زیادی پروتئین در چشم ها رنگ می شود و اکنون آن ذرات کوچک شناور در هوا باعث ایجاد مه مه می شود، مخصوصاً به راحتی روی چشم لمس می شود. تا زمانی که باکتری‌ها مانند کشت پتری دیش تمیز نیستند، به منابع آلودگی فوق‌العاده بزرگ تبدیل می‌شوند، اجازه دهید التهاب چشم ایجاد شود، بنابراین حتماً هر روز شستشو را با دقت و مکرر بمالید.

چگونه کارکنان اداری از خستگی بصری جلوگیری می کنند؟
1. اگر نزدیک بینی عمیق دارید، بهتر است مرتب چک آپ کنید و مراقب آن باشید.
2. به مدت 20 دقیقه به یک کتاب یا تلویزیون یا کامپیوتر نگاه کنید و 20 ثانیه استراحت کنید.در طول 20 ثانیه، حداقل به فاصله 20 متری نگاه کنید تا چشم ها و پوست چشم خود را آرام کنید.
3. هر مشکل جزئی چشمی ارزش مراجعه فوری به پزشک را دارد.اگر مشکلی احساس کردید به جای خرید قطره چشم به پزشک مراجعه کنید.
4. هنگامی که سر خود را بالا و پایین و پهلو به پهلو می چرخانید، چشمان شما با شما حرکت می کند.
5. سر خود را به عقب خم کنید و پلک بزنید تا خون شما جریان یابد.وقتی چشم ها کمی خسته هستند، فقط دو یا سه حرکت پلک زدن انجام دهید.